Việc sử dụng màn hình kéo dài có thể tạo áp lực lớn lên mắt, nhưng một số thói quen đơn giản có thể giúp giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe thị lực. Khi dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý giữa các phiên làm việc với thiết bị điện tử, mắt có cơ hội thư giãn và lấy lại sự cân bằng tự nhiên. Thói quen nhìn ra xa trong vài phút sau mỗi 20–30 phút làm việc giúp cải thiện khả năng điều tiết và hạn chế mệt mỏi. Đây là phương pháp dễ áp dụng nhưng mang lại nhiều lợi ích lâu dài.
Ngoài ra, điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp cũng góp phần giảm căng thẳng cho mắt. Màn hình quá sáng hoặc quá tối đều có thể khiến mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến cảm giác khô và nhức mỏi. Người dùng nên đặt độ sáng màn hình tương đồng với môi trường xung quanh để mắt làm việc trong điều kiện tự nhiên. Bên cạnh đó, tránh sử dụng thiết bị trong phòng tối hoàn toàn giúp hỗ trợ thị lực tốt hơn.
Một yếu tố quan trọng khác là duy trì tư thế ngồi đúng khi làm việc với màn hình. Giữ khoảng cách từ 40 đến 70 cm giữa mắt và thiết bị giúp hạn chế điều tiết quá mức. Khi kết hợp khoảng cách hợp lý với góc nhìn thoải mái, mắt sẽ ít bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng kéo dài. Sự ổn định trong tư thế làm việc giúp bảo vệ sức khỏe mắt một cách bền vững.